Treningsmetoden
Pilates metoden integrerer fysisk og mental trening på en skånsom, men samtidig utfordrende måte. Gjennom kontrollerte, rolige
bevegelser styrkes kroppens sentrum. Dette fører til bedre stabilitet, slik at kroppsdeler både avlastes og frigjøres til økt fleksibilitet.
Ved å konsentrere seg om samspillet mellom bevegelse og åndedrett får man mer energi og en dypere bevissthet om sin egen kropp.
En avbalansert kropp
med styrke og fleksibilitet er mindre utsatt for skader, smerter og sykdom.
Pilates trening er et tilbud for alle, uansett alder og fysisk bakgrunn.
Velegnet til:
• Avspenning og generell trening av hele kroppen
• Gjenopptrening etter akutte eller kroniske skader
• Behandling/forebygging av ryggsmerter og skulder-
og nakkeproblemer
• Å holde kroppen vedlike under og etter graviditet
